๐Ÿ“ฝ๏ธ ์žํˆฌ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„
ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ์† ์‰ฌ์šด ์ž๊ธฐ๊ฐœ๋ฐœ,
๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ์™€ ์นœํ•ด์ง€๊ธฐ


๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค ๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋‚˜์š”? ๋„ค, ์ €๋„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ๋งŽ์ด ๋ด์š”. ํŠนํžˆ ์š”์ฆ˜์€ ํ‘๋ฐฑ์š”๋ฆฌ์‚ฌ ์ •์ฃผํ–‰ํ•˜๋Š๋ผ ๋ฐ”์˜์ฃ . ์ „ ์‹œ๊ฐ„ ๋งž์ถฐ ๋ชป ๋ณธ ์˜ˆ๋Šฅ์ด๋‚˜ ๋“œ๋ผ๋งˆ ๋ชฐ์•„์„œ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ ์ฃผ๋กœ ๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด์š”. ์œกํ‡ด ํ›„ ํŽธํžˆ ์‰ฌ๋ฉฐ ๋ฉ๋•Œ๋ฆฌ๊ณ  ๋ณด๊ธฐ์—” ๊ทธ๋งŒํ•œ๊ฒŒ ์—†์œผ๋‹ˆ๊น์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ž๊พธ ๊ทธ๋Ÿฐ ์žฅ๋ฅด๋งŒ ํŒŒ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์–ด๋Š๋‚ ์€ ๋’ท ์Šคํ† ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•ด ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„์ด๊ณ  ๋ถ™์žก๊ณ  ์žˆ๊ณ , ๋“ค์ธ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋น„ ๋‚จ๋Š”๊ฒŒ ์—†์–ด์„œ ๋„˜ ํ—ˆ๋ฌดํ•œ ๊ฐ์ •์ด ๋“ค ๋•Œ๋„ ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์•ˆ๋˜๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์—ˆ์ฃ . ๊ธฐ์™• ๋ณด๋ ค๋ฉด ์ปจํ…์ธ  ํŽธ์‹ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ข€ ์œ ์ตํ•œ ์žฅ๋ฅด๋„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 


์ œ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ƒ๊ฐ์„ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์ด ์ฝ์€ ๊ฑธ๊นŒ์š”? ์–ด๋Š ๋‚  ๋‘˜๋Ÿฌ๋ณด๊ธฐ ํ”ผ๋“œ์— ๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ๋‹คํ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์ถ”์ฒœ ๊ธ€์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์–ด์š”. ์งง์€ ์„ค๋ช…๋งŒ ์ฝ์–ด๋„ ๋‹น์žฅ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์„ ๋งŒํผ ๋Œ๋ฆฌ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์˜ค, ๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ๋‹คํ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๊ฐ€ ๋ญ”๊ฐ€ ์ง€์ ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐˆ์ฆ์„ ์ฑ„์›Œ์ค„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋‹จํŽธ์ด๋ผ ๋“œ๋ผ๋งˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ช‡ ํŽธ์”ฉ ๋ชฐ์•„๋ณด์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ผ์„œ ๋ถ€๋‹ด๋„ ์—†์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ๋ง์˜ˆ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋””๊น…ํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค๋„ ํ•จ๊ป˜ ๋ดค์œผ๋ฉด ํ•˜๋Š” ๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ๋‹คํ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ! ์•„์ฃผ ์†์‰ฌ์šด ์ž๊ธฐ๊ฐœ๋ฐœ, ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ ํ•จ๊ป˜ ๋ณด์‹ค๋ž˜์š”?

์Šคํ‹ฐ์ปค ๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค์„ ์œ„ํ•œ

๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ๋‹คํ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์ถ”์ฒœ

 1๏ธโƒฃ ์ต์Šคํ”Œ๋ ˆ์ธ 
‘์ต์Šคํ”Œ๋ ˆ์ธ : ๋‡Œ๋ฅผ ํ•ด์„คํ•˜๋‹ค’๋Š” ์ง‘์ค‘๋ ฅ์˜ ๋น„๋ฐ€ / ์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ ๋‡Œ์˜ ๋น„๋ฐ€ / ์„ฑ๊ฒฉ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š”๊ฐ€ / ๋“ฑ ์šฐ๋ฆฌ ๋‡Œ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ๋“ค์„ ๋‹ค์„ฏ๊ฐ€์ง€ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋กœ ํ’€์–ด๊ฐ€๋Š” ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์—์š”. ์•„์ด๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์—„๋งˆ๋ผ๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ด€์‹ฌ ์žˆ์„ ์ฃผ์ œ๋“ค์ด๋ผ ๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค๊ป˜ ์ถ”์ฒœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธธ์ด๋„ 20๋ถ„ ๋‚จ์ง“์œผ๋กœ ์งง์•„์„œ ์งฌ์งฌ์ด ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์•„์š”๐Ÿง 

 2๏ธโƒฃ ๋จธํ๋ฆฌ13 
1959๋…„, ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ํ•˜๋Š˜์„ ๋‚ ๋˜ 13์ธ์˜ ์—ฌ์„ฑ ์กฐ์ข…์‚ฌ๋“ค์€ ์ฐฝ๊ณต์„ ๋„˜์–ด ์šฐ์ฃผ๋กœ ๋น„์ƒํ•˜๊ณ ์ž ํ–ˆ์–ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ์„ฑ์ด๋ผ๋Š” ์ด์œ ๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฟˆ์„ ์ขŒ์ ˆ๋‹นํ•˜์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋…€๋“ค์€ ๊ตด๋ณตํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€๋‹นํ•œ ์„ธ์ƒ์— ๋Š์ž„์—†์ด ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ด๊ณ , ์˜ํšŒ ์ž…๋ฒ•์— ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๋‚˜์„ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ์„œ ์ฐจ๋ณ„์— ๊ตด๋ณตํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ทธ๋…€๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ. ๋ถ„๋ช… ๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค๊ป˜ ํฐ ์˜๊ฐ๊ณผ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ค„๊ฑฐ์˜ˆ์š”! ๐Ÿš€

 3๏ธโƒฃ  ์ธ์‚ฌ์ด๋“œ ๋นŒ๊ฒŒ์ด์ธ 
๋งˆ์ดํฌ๋กœ์†Œํ”„ํŠธ๋ฅผ ์„ค๋ฆฝํ•œ ์ฒœ์žฌ์ด์ž ์–ต๋งŒ์žฅ์ž์ธ ๋นŒ๊ฒŒ์ด์ธ ๋Š” ์–ด๋–ค ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ์–ด๋–ค ์ƒ๊ฐ์„ ํ’ˆ๊ณ  ์‚ด์•„๊ฐˆ๊นŒ์š”? ์„ธ๊ณ„ ์ตœ๊ณ  ๋ถ€์ž๊ฐ€ ๋œ ๊ฒƒ์—์„œ ๊ทธ์น˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž์‹ ์ด ๊ฐ€์ง„ ์ง€์  ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ์žฌ์‚ฐ์œผ๋กœ ์ƒ๋ช…์„ ๊ตฌํ•˜๋Š” ์ผ์— ๋ชฐ๋‘์ค‘์ธ ๋นŒ๊ฒŒ์ด์ธ ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค€ ์ฃผ๋ณ€์ธ๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งŽ์€ ๊ฑธ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ–ฅ๏ธ

 4๏ธโƒฃ ๋‚˜์˜ ๋ฌธ์–ด์„ ์ƒ๋‹˜ 
์ฒ˜์Œ์—” ์ œ๋ชฉ์„ ๋ณด๊ณ  ์ฝ”๋ฉ”๋”” ์˜ํ™”์ธ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๊ฑฐ ์•„์…จ์–ด์š”? ๋ฌธ์–ด๊ฐ€ ๊ฐœ๋‚˜ ๊ณ ์–‘์ด๋ฅผ ๋Šฅ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ง€๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ํ•ด์–‘ ๋™๋ฌผ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”. ‘๋‚˜์˜ ๋ฌธ์–ด์„ ์ƒ๋‹˜’์€ ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋ฐ”๋‹ท์† ํ•ด์ดˆ ์ˆฒ์„ ํ—ค์—„์น˜๋˜ ์˜ํ™”๊ฐ๋…์ด ๋ฌธ์–ด์™€ ๊ต๊ฐ์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์šฐ์ •์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•˜๋Š” ์‹ ๋น„๋กœ์šด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ƒ๋ช…๊ณผ ์ž์—ฐ์˜ ์‹ ๋น„์— ๋Œ€ํ•ด ์•„์ด์™€ ์ด์•ผ๊ธฐ ๋‚˜๋ˆ„๋ฉฐ ๋ด๋„ ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ์˜ˆ์š”๐Ÿ™

 5๏ธโƒฃ ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ•ดํ‚นํ•˜๋‹ค : ์žฅ์˜ ๋น„๋ฐ€ 
๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค, ์žฅ์€ ‘์ œ2์˜ ๋‘๋‡Œ’๋ฆฌ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆด ๋งŒํผ ์šฐ๋ฆฌ ๋‡Œ์™€ ์—ฐ๊ด€์„ฑ์ด ๋†’๋‹ค๋Š” ๊ฑฐ ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์…จ์–ด์š”? ‘์žฅ์˜ ๋น„๋ฐ€’์€ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์›ฐ๋น™์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€ ์†์†๋“ค์ด ํŒŒํ—ค์ณ๋ณด๋Š” ๋‹คํ์—์š”. ๊ฐ€์กฑ๋“ค ๊ฑด๊ฐ•์˜ ํ‚ค๋ฅผ ์žก์€ ์—„๋งˆ๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ํ•œ๋ฒˆ์ฏค ๋ณด๋ฉด ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”๐Ÿชข

 6๏ธโƒฃ ์†Œ์…œ๋”œ๋ ˆ๋งˆ 
ํ•ธ๋“œํฐ์ด ๋‚ด ๋ง์„ ๋“ฃ๊ณ ์žˆ๋‚˜? ์ƒ๊ฐ์ด ๋“  ์  ํ•œ๋ฒˆ์ฏค ๋‹ค ์žˆ์œผ์‹œ์ฃ ? ์ „ ์š”์ฆ˜ ๋“ฃ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„˜์–ด ๋‚ด ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๋“ค์–ด์™”๋‹ค ๋‚˜๊ฐ”๋‚˜ ์‹ถ๋‹จ ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค ์ •๋„์—์š” ๐Ÿ˜ถ‍๐ŸŒซ๏ธ ์†Œ์…œ๋”œ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ๊ฑฐ๋Œ€ SNS ๊ธฐ์—…์„ ๋‹ค๋…”๋˜ ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜๋ฐธ๋ฆฌ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์˜ ์†”์งํ•œ ์ธํ„ฐ๋ทฐ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ ์˜ํ™”์—์š”. ์Šค๋งˆํŠธํฐ ์—†์ด ์‚ด์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์ด ์‹œ๋Œ€๋ฅผ ์‚ด์•„๊ฐ€๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ผญ ํ•œ ๋ฒˆ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ด์•ผ ํ•  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”๐Ÿ“ฑ

 7๏ธโƒฃ ๋ฒ ์ด๋น„์Šค : ๋ˆˆ๋ถ€์‹  ์ฒซ ํ•ด 
์•„, ์ด ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ €ํฌ ์•„์ด ํƒœ์–ด๋‚˜๊ธฐ ์ „์— ๋ดค๋”๋ผ๋ฉด! ํ•œ ์ƒ๋ช…์ด ํƒœ์–ด๋‚˜ 1๋…„ ๋งŒ์— ์ง๋ฆฝ๋ณดํ–‰ ํ•˜๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ณผ์ •์„ ๋‹ด์€ ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ ‘๋ฒ ์ด๋น„์Šค’. ์•„์ด์—๊ฒ ์–ด๋–ค ์–‘์œก ๋ฐฉ์‹์ด ์ข‹์„์ง€, ํ™˜๊ฒฝ์ด ํ•„์š”ํ•œ์ง€ ๋“ฑ๋“ฑ ์•„๊ธฐ์˜ 1๋…„๊ฐ„ ์„ฑ์žฅ์„ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ถœ์‚ฐ์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜, ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‘˜์งธ ๊ณ„ํš์ด ์žˆ๋Š” ๋งˆ๋ฏธ๋‹˜์ด๋ผ๋ฉด ์ด๊ฑฐ ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿผ

 8๏ธโƒฃ ์ผ : ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜จ์ข…์ผ ํ•˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ 
๋งˆ๋ฏธ๋‹˜๋“ค์—๊ฒŒ ‘์ผ’์ด๋ž€ ์–ด๋–ค ์˜๋ฏธ์ธ๊ฐ€์š”? ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์—๊ฒŒ๋Š” ๋ˆ์„ ๋ฒ„๋Š” ์ˆ˜๋‹จ์ด์ง€๋งŒ, ๋‹ค๋ฅธ ์ด์—๊ฒŒ๋Š” ์†Œ๋ช…์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋Š” ์ผ. ๊ธ‰๋ณ€ํ•˜๋Š” ์‚ฌํšŒ์—์„œ ํ˜„๋Œ€ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์—๊ฒŒ ์ผ์ด ์–ด๋–ค ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ง€๋‹ˆ๋Š”์ง€ ๊ฐ๊ณ„๊ฐ์ธต์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ค์–ด๋ณด๋Š” ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ์—์š”. ๋ฒ„๋ฝ ์˜ค๋ฐ”๋งˆ ๋Œ€ํ†ต๋ น์ด ์ธํ„ฐ๋ทฐ์–ด๊ฐ€ ๋˜์–ด์„œ์š”!


๐Ÿ“ฆ TIP BOX

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์ง€์‹์ฑ„๋„e ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ์—ˆ๋˜

์˜์ƒ ๋‹ค์„ฏํŽธ์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  


๐Ÿ”ฅ ๋Œ€ํญ์—ผ์‹œ๋Œ€, ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณ„์ธต์˜ ๋“ฑ์žฅ


๐Ÿผ ํ‘ธ๋ฐ”์˜ค, ํ•œ๊ตญ์„ ๋– ๋‚˜๋Š” ์ด์œ ๋Š”?


๐Ÿ™Œ๐Ÿป ์†๋์œผ๋กœ ์ฝ๋Š” ํ•œ๊ธ€, ์ ์ž์ด์•ผ๊ธฐ


๐Ÿซ ๋ถˆ๋ฒ•์ดฌ์˜์— ๋…ธ์ถœ๋œ ํ•™๊ต


๐Ÿงฌ ADHD์œ ์ „์ž๊ฐ€
       ์„ธ์ƒ์— ์‚ด์•„๋‚จ์€ ์ด์œ